co na redukcji

[...] do którego się przyzwyczaiłem. Jak patrzę na przestrzeni okresu od stycznia do dnia dzisiejszego to teraz łapie mnie coś takiego już 3 raz, podobnie było pod koniec redukcji w lutym, ostatnio jakieś 2 miechy przed mini cutem poprzedzającym wejście na slina no i teraz znowu czuję, że coś jest nie tak - chociaż tym razem może też to jest [...]

[...] pracy tam nie miałem, ale jednak 8h na nogach daje znacznie większą aktywność niż samo jedzenie i trenowanie z przerwami na gotowanie, spacer czy drzemkę %-) Takze podejrzewam, ze jak nie wrócę do pracy to na tej redukcji możliwe, że będziemy musieli zejść bardziej z kcal niż miało to miejsce rok temu, no ale zobaczymy jak wyjdzie w praniu :-)

[...] dla mnie ogromna traumą {:-( Mam zamiar po prostu ostro ćwiczyć i postarać się poprawić to co mogę,a to czego nie mogę poprawić nauczyć się akceptować :-)) Mój cel oprócz redukcji to bardziej siebie polubić ;-) do pupy zaczynam się przekonywać :-P A po redukcji może jeszcze delikatnie zrekonstruować swoją sylwetkę by była bardziej [...]

[...] już wiem z czym to się je, teraz tylko trenować pozowanie. Co do formy to jest niby wyjściowa i nikt nie wierzył, że jem ponad 3000kcal bez cardio i nie potrzebuje redukcji %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04d1c04ccde64bc1b59fa0f5759dd377.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42a0903ee5144eca9e8c65d1795ae93a.jpg [...]

[...] dowodami. A napisać sobie jakąś wartosć - każdy może... Z resztą fruktoza wiecej skzód wywoła raczje przy nadwyżce energetcyznej niż przy deficycie (w trakcie redukcji). A wykluczanie w diety podczas redukcji owoców w wielu wypadkach przypomina przysłowiowe wylewanie dziecka z kąpielą... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-06-10 [...]

[...] Treningi szły normalnie bez odbijania, dieta trzymana (bez smieciowego jedzenia)lecz bez zapisów i ważenia . Odpoczołem trochę od zapisywania aby się nie zniechęcić przy redukcji gdzie pilnowanie miski jest dla ważniejsze . Waga rano pokazała 67.2 (+4.4) pas 81,5(3,5) ,ogólnie jestem zadowolony z tego krótkiego maskowania ten tydzień jest [...]

[...] musiał przełożyć na jutro, ale jednak postanowiłem się wybrać, przed chwilą skończyłem, także zacząłem naprawdę późno pompa była na przyzwoitym poziomie, najlepsze w tej redukcji jest to, że ciągle łapię minimalny progres w większości ćwiczeń, co mnie bardzo cieszy, bo jeżeli teraz jest progres, to na masie będzie jeszcze lepszy do końca [...]

[...] trudno mi będzie przeliczyć ile na stole;];p To samo tyczy się wakacji... wakacje co roku spędzam zza granicą u brata... Nie chce skupiać się tylko na literkach...! Chce normalnie funkcjonować:] Nie myśląc o tym czy zjadłam 120g białka czy 80g :) Jak to jest? Może tylko przy redukcji ?:) Zmieniony przez - GirlBot w dniu 2013-02-14 09:03:44

[...] swoje losy. Przy diecie na mase wg tych rozpisek jakie załaczałem, czyli czystej diecie waga skoczyła do 74-75kg a w pasie do ok 90cm z ok 83cm jakie miałem po zakończonej redukcji. Tak więc mimo czytsej diety mięśni nic mi nie przybyło co także potwierdzały wyniki siłowe. To był moment że znów wróciłem na redukcje. Redukcje zakończyłem 1,5 [...]

[...] jest typowe endo zalac sie zaje.biscie latwo - z lapaniem masy nie ma problemu ale jakosc - jesli sie robi wersje fast - pozostawia wiele do zyczenia a jesli przychodzi do redukcji - to opornie schodzi ja teraz jade na minimalnej ilosci ww mozna mniej - ale jak dla mnie ilosc 50g/dzien to zadna ilosc cardio krece co drugi dizen hitta wale co [...]

Nie planuję typowej redukcji, ponieważ potrzebuję siły na treningi. Nie liczę dokładnie, jem na oko (które jest wprawione po kilku latach dokładnego pilnowania makro). Żeby ułatwić walkę o lepszą sylwetkę wprowadzam kilka zmian w diecie: - eliminacja nabiału (rezygnuje m.im. z mleka do kawy, zostawiam tylko od czasu do czasu ser żółty) - [...]

[...] zrobic z siebie "fure miesni" de`facto mezczyzn tez to dotyczy Ale genetyka gra tu niepośrednią role, by kobieta miala widoczne miesnie to albo jest aktualnie po redukcji - co nie utrzymuje sie dlugo, albo ma taka genetyke, wiec "pan i wladca" nie musi sie martwic. A swoja droga to zauwazylam, ze czesto teraz laski okreslaja [...]

[...] Poza tym 2x w tygodniu kiedy mam bieganie + siłka/ścianka dorzucę porządną porcję węgli. Jak będzie mało to jeszcze w dniu obwodów na siłowni %-) Ciekawe co wyjdzie z tej redukcji. Poza tym kalendarz startowy powoli się zapełnia. Dziś zostały ogłoszone wyniki rankingu OCR Polska. Jestem na drugim miejscu w kategorii kobiet 35-39 :-D Pasowałoby [...]

[...] wybor supli za duzy sam sie zawsze kilka tyg zastanawiam co kupic Djmatt,Attitude niebralem dla tego wolalbym jak juz to 6-OXO,sprawdzone to mam na OXO ostro ze mnie wode wyciagnelo,zyly na przedramionach ladnie sie pokazaly pomimo ze redukcji wcale nierobilem no i ogolnie jakosc miesni lepsza Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-05-19 18:44:25

No ale forma prezentuje się zacnie :-)) Mogłoby być lepiej Rion ;-) Ale spokojnie dopiero początek redukcji, może uda mi się wrócić do formy jak w 2015 lub w zeszłym roku (też będzie ok :-) ) Lepiej zawsze może być ważne żeby zdawać sobie z tego sprawę:-)) Rion ważne dla mnie teraz jest utrzymać to co się wypracowało w pocie czoła przez te lata na [...]

Ja w prawdzie nigdy prawdziwej redukcji nie doświadczyłam, ale czasami, jak waga przekroczy magiczne 60, to robię delikatne cięcie kcal i wtedy też od razu ciężar robi się cięższy, tak że to chyba norma i nie ma co się przejmować :-) Właśnie Tsubame muszę teraz zrzucić te "magiczne 60" :-> Na razie idzie to opornie }:-(

Cieszę się, że smakowało :-D Co do Słodkiego, to są 2 lokalizacje i ta, o której Ci pisałem jest w jakieś 10 min na piechotę od Chimneya :-P I gratki redukcji, jest bomba!

[...] żeby zbytnio nie zejść z ciężaru w dół w głównych bojach i kuleje czasem technika. Wczoraj znajomy powiedział mi że coś nie rosnę mimo ćwiczenia, jednak nie rozumie pojęcia redukcji i jest z grona tych, którzy twierdzą że alkohol ścina białko i trzeba dużo białka pić żeby rosnąć ;-D Nie ma się co przejmować tylko robić dalej swoje, jednak [...]

[...] poinformowana jestem typem wybitnie estrogenowym :-)).Jak tyję to głównie biodra/uda + biust (ostatnie w sumie jest plusem :-D, bo biust mi nie znika nawet na ostrej redukcji). Wbrew temu, co czytałam, ze na zdrowej misce nie da się przytyć moje ciało bez problemu próbuje wrócić starych wymiarów, a jem niemalże idealnie. Nie mam zielonego [...]

[...] pomiary. Wkurza mnie ten brzuch. To miejsce na którym najbardziej mi zależy, bo jest niezdrowo otłuszczony a głupi trzyma się jak nie wiem... Zostało mi 1,5 miesiąca redukcji... Już wiem, że celu nie osiągnę i już sama nie wiem co myśleć i robić... Ale to chyba pożalę się na privie :) Paintball odwołany więc nie będzie kusiło na grillu, [...]